Godnat, blev der sagt

en personlig værktøjskasse til bedre søvn

Lisbeth Zornig Andersen skriver om søvnens helbredende kraft og foreslår tips og teknikker til at få bugt med søvnudfordringer. For alle, der ønsker at sove godt - og dem, der har deciderede søvnproblemer

Note:

Indhold: Derfor sover vi - om den livsvigtige og terapeutiske søvn (Min søvnrejse - fra tankemylder og mareridt til tryg og terapeutisk søvn ; Hvorfor skal vi egentlig sove? ; De indre og ydre søvntyve) ; Min vej - fra søvnløshed og mareridt til helende søvn (Min rejse mod heling gennem terapeutisk søvn ; Zornigs søvnkur ; Anerkendte søvnmetoder og -teknikker) ; Så skal der soves! - konkrete arbejdsredskaber og mere inspiration (Godnat, blev der sagt ; Find den gode søvn, og arbejd med dine drømme ; Et trættende bevægelsesprogram ; Opskrifter på smoothies, der trætter ; En lille oversigt over inspirerende forskere, eksperter og guruer)

Lydbog