Lær at tackle angst og depression

Værktøj til mennesker der der lever med angst og depression. Der gives inspiration og råd til at håndtere symptomerne. Kan bruges selvstændigt eller som kursusbog på kurset af samme navn. Indeholder cd med afspændingsøvelser

Note:

Indhold: Et godt liv trods angst eller depression ; Du kan blive bedre til at hjælpe dig selv ; Mange vil gerne hjælpe dig ; Symptomer på angst og depression ; At håndtere sine symptomer ; Forebyg angst og depression ; At tage tankerne til hjælp ; Kommunikation ; At spise god mad ; Alkohol, tobak og hash ; Fysisk aktivitet - for krop og sind ; Sex og intimitet ; Rigtig brug af medicin

Lydbog