Statusmeddelelse

Bøger på nota.dk starter i øjeblikket forfra i stedet for at huske, hvor du er nået til. Vi arbejder på at løse fejlen.

Mavero

din vej til en bedre fordøjelse

Maria Stokholm og Helene Weinkouff Barsøe

Lider du af irritabel tarm eller døjer med fordøjelsen, giver denne bog letforståelig indsigt i maveproblemer samt gode råd til tarmvenlig kost- og livsstil. Med opskrifter

Note:

Indhold: Mere end bare et maveproblem ; Min vej til mavero ; Mave-tarm-lægen, der havde forstoppelse ; Vores forunderlige fordøjelse (Gulerodens rejse gennem tarmsystemet ; Afføringen ; Mikrobiomet ; Tarmens nerveforsyning) ; Den forsømte tarm (IBS-diagnosen ; Følgerne af langvarig IBS ; De officielle IBS-kriterier ; Undersøgelser ; Hvorfor gør IBS ondt? ; Årsagerne bag IBS ; Ubalance i mikrobiomet ; Et overbelastet nervesystem) ; Vejen til mavero (Kost ; Low FODMAP-diæten ; Kosttilskud ; Faste ; Væskeindtag ; Medicin ; Miljøpåvirkninger ; Mikrobiommodulering : fækal mikrobiota-transplantation ; Søvn ; Bevægelse ; Stressende livsomstændigheder og mindset ; Vejrtrækning og meditation ; Stimulering og kropsterapi) ; Opskrifter (Måltidsforberedelse ; Opskrifter)

Lydbog